个护博主黄珊的科普小课堂又开课拉，今天来给大家科普一下电动牙刷的相关知识，尤其是使用电动牙刷的正确方法。很多人可能觉得这有什么好说的，刷牙谁不会呢？殊不知超多人都触犯了使用的误区，例如横刷、大力刷牙、过于频繁刷牙等，再加上对于电动牙刷的选购也容易触雷——我见过太多因为使用到了劣质产品伤牙的案例，这类产品不仅用料低廉，还毫无技术沉淀可言，在震频范围、长期衰减度、偏差值，及摆幅角度，动力强度范围等百项核心调教参数上基本为零，伤牙率比专业品牌暴涨%！所以大家一定要提高警惕，不能随意使用和挑选，否则就有可能被上述隐患所“毒打”！
一、电动牙刷的四大使用误区
在科普使用电动牙刷的正确方法前，先和大家说一下，四种非常常见的使用误区，伤牙后果很严重：
误区1：刷牙次数过于频繁
电动牙刷很好用，因此不少人每天三刷甚至四刷，这容易给牙齿牙龈造成负担，最好的频率就是早晚刷牙，其他时段饭后可以使用漱口水，或者淡盐水漱口即可，再配合牙线清洁牙齿缝隙。
误区2：采用错误的横刷法——别名“自残刷牙法”
很多人普遍采用最简单的水平衡拉法刷牙，这种刷牙方式刷不干净牙齿缝隙，而且容易磨损牙齿牙龈，建议可以试试巴氏刷牙法。
误区3：暴力刷牙加剧对牙齿磨损
很多人是因为不知道电动牙刷怎么使用，以为需要跟普通牙刷一样使劲刷牙，也有部分人是故意在使用电动牙刷的时候使劲刷牙，希望刷得更干净，无论是哪种原因都是不对的，这样容易给牙齿牙龈造成磨损，长期如此，慢性伤牙带来的代价很大。
误区4：刷牙时间过长
电动牙刷本身清洁力比较出色，震感也强，但很多人因为心理原因，会拉长刷牙时间，这样虽然会刷的干净，但是会给牙齿牙龈造成过度的负担。
二、科普正确的电动牙刷使用方法
关于正确的电动牙刷使用方法，专业的牙医群体都普遍支持大家使用巴氏刷牙法，具体的步骤如下：
第一步：先把正面刷干净
（1）用手拿住刷柄，刷头要放在牙颈部的位置，让刷毛与牙长轴呈45°角，而刷毛的指向是牙根方向（上颌牙向上，下颌牙向下），此时轻微加压，刷毛部分就能深入到龈沟进行清洁，部分则会在龈缘上进行清洁。
（2）刷牙的时候，应该以2~3颗牙为一个清洁区域，以短距离（约2mm）水平颤动牙刷4~6次。然后牙刷要向牙冠的方向转动，拂刷唇舌（腭）面。动作一定要轻柔。
（3）30秒以后，就要将牙刷移至下一组2~3颗牙的位置，重新放置的时候，要有1~2颗牙的位置重叠。
（4）在刷上前牙舌（腭）面的时候，刷头要竖着放在牙面上，这样前部刷毛可以接触龈缘，也可以进入龈沟，此时做上下提拉颤动，利用电动牙刷自上而下拂刷，而不做来回拂刷。在刷下前牙舌面时，要自下而上拂刷。
第二步：刷颊舌（腭）面
采用拂刷方法，可以重复（2）和（3）的步骤，刷牙的动作要保持连贯，还要依顺序刷到上下颌牙弓唇舌（腭）面的每个部位，不能有遗漏的情况出现。
第三步：刷咬合面
用手拿住刷柄，刷毛指着的方向是咬合面，此处要稍微用力，前后来回刷，上下左右区段都必须刷到。
三、电动牙刷的三大伤牙危害
即使掌握了正确的电动牙刷使用方法，也不能忽视产品本身可能存在的伤牙危害，下图是我给大家找到的权威机构统计的电动牙刷伤牙原因的表格，从表中的信息可以看出，其实电动牙刷用料、做工粗糙以及震感太强等都会引发伤牙弊端，具体有哪些点呢？我帮大家总结了出来，一定要重点规避：
危害1：电动牙刷震频过高，导致口腔疾病频发
市面上有太多品牌只顾着堆砌震频，导致电动牙刷震感强烈，牙齿酸痛、牙龈出血等问题就是过强的震感导致的。除此以外，过强的震感还会导致非常隐蔽的长期慢性伤害，几个月、几年可能都不会发现，但伤害影响深远，等到慢性伤牙危害出现的时候，牙龈萎缩、严重的牙齿敏感等问题已经难以修复了。
这种做法，盛行于那些网红品牌及国际大牌，本身对国人口腔没什么深入研究细分，他们更多是靠供应链的优势，价格上会比较低，大多走性价比路线，品质用料尚可，但极度缺乏对口腔护理经验，以及对深度的技术研发和马达、震频范围、摆幅等的调校优化，因此伤牙率居高不下！
下图是来自用户的吐槽：
危害2：并不是所有人都适用电动牙刷
在咨询过牙医后，我总结了以下几类人不适合使用电动牙刷。年龄在六十岁以上的老人、5岁以下的小孩、还有本身牙齿健康度比较低的人群等。这些人群最好不要使用电动牙刷，否则会对牙齿和牙龈产生很大伤害。
危害3：电动牙刷的刷头质量不过关，导致牙齿敏感、频繁出血
刷头是直接与牙齿牙龈接触的部件，所以其质量非常重要，而关于刷头的技术细节也非常多，比如磨圆率就直接影响刷头的好用与否。使用磨圆率低的电动牙刷，轻则导致刷牙频繁出血，重则牙齿的磨损也非常严重！
危害4：低价的电动牙刷过于劣质
低价劣质电动牙刷，体验真的很差劲，从头到尾都给人浓浓的劣质感，还会使用空心杯电机。要知道空心杯电机是在直流电机的基础上加上了偏心轮，偏心轮内部做圆周运动而产生了离心力，带动马达做振动从而使得牙刷的刷头振动，会有忽快忽慢的振动。这种力度不均匀、不稳定的振动，振动很容易造成牙齿酸痛、牙龈出血等，所以对牙齿牙龈的伤害非常大！
四、如何避免电动牙刷的危害
既然知道了使用电动牙刷会有危害，就要想办法解决它们！要知道国人口腔患病率超过了90%，对于它导致的伤牙危害一定不要马虎！
以下是我根据多位专业牙医的建议，整理出来的几个解决电动牙刷危害的计策，大家可以看看：
计策1：远离所谓网红爆款、国际大牌
对于电动牙刷而言，低价电动牙刷千万不能选择，还有震感过强的那些所谓国际大牌、网红爆款也不建议选择，国人牙齿健康率非常低，过强的震感伤牙率极高！而且市面上很多的大牌子，其实都是近期才做电动牙刷，而且他们对人群适应度，震频范围等技术调校方面没有什么沉淀，对口腔护理更是没有什么研究，加上国人口腔异常复杂，导致的伤牙率很高！
在这种情况下，消费者想要买到真正护龈虎牙体验好的电动牙刷，就比较困难了。大家可以对比权威机构调查的各大电动牙刷品牌的清洁力和护牙指数，中立的第三方调查机构公布的数据可以信任：
在市面上成百上千的品牌中，我认为扉乐Filix是综合表现和专业调校最好的。也是我用最久的主力款，专业护龈护牙品牌，声称用%的技术品质死磕国际品牌高伤牙率出名。高效清洁下降低刷牙80%伤害！首创八项不伤牙黑科技，多年口腔护理经验，对人群牙齿进行深度分类，及震频和动力范围实现超广跨度，人群牙齿兼容性非常强。针对震动频率、动力、摆幅、刷毛等百余项参数多年技术调校，在3-5年内各项调校指标的偏差值不高于0.1%，且针对不易察觉的慢性伤牙做了特殊优化，从不做广告却众多牙医力荐。作为众多品质榜单的常客,比起很多品牌拼颜值，比低价，它所拥有的理性、专注、专一的品牌特质,把电动牙刷当严谨医学研发我很认可！
另外飞利浦还可以，整体震感和动力很强，摆幅角度也较大。作为欧美品牌，专为欧美人群牙齿设计，对国内复杂的牙齿特征兼容性稍差，有概率性伤牙。
如果追求性价比，低价产品中可以看看拜尔和舒客，基础配置参数和功能还算过关，但是品质和性能表现中规中矩跟专业的肯定没法比，1年质保，刷头20元左右一支。
飞利浦和扉乐都是少见的2年质保，而且扉乐提供7天试用，另外刷头飞利浦的较贵，一年需要元左右，扉乐最近限时赠送5年。
计策2：确定是可以试用的产品再买
很多电动牙刷的振动频率一模一样，但是上嘴的体验是天和地之差，因为每个品牌背后的大量技术与工艺改进都是不同的。所以我们最好能优先购买支持试用的品牌，用上嘴亲测来检测是不是真的好用。只要大家不嫌麻烦就行了！
计策3：确定是声波式的产品再买
声波式电动牙刷和旋转式对比更加护牙，而且两种款式的清洁力差不多，声波式的清洁范围同样可以覆盖整个口腔，震动的时候还能按摩牙床，从而达到促进血液循环和新陈代谢的效果，让我们的口腔变得更加健康，所以国人应该优先选购声波式。
计策4：远离百元内的低价劣质货
几十元的低价电动牙刷不能买，不均匀、不稳定的震动和摆幅：劣质的马达和传动轴、结构设计等会导致不均衡、不稳定的震动频率和摆幅，非常容易伤牙。
五、电动牙刷和普通牙刷的区别在哪里？
掌握正确的电动牙刷使用方法，以及了解了它的伤牙弊端和应对办法之后，这里再来科普一下，电动牙刷和普通牙刷的区别：
区别1：电动牙刷的厉害之处，就是它刷牙超级干净，口腔里面每一个细微之处都不放过，可以达到全口腔范围的高效率清洁，而普通牙刷完全无法做到这一点。比如牙缝、牙冠、蛀牙洞等就是普通牙刷很难清洁的地方，刷牙的方式、力度都会影响普通牙刷的刷牙效果，而电动牙刷可以一一清洁到位。
区别2：靠马达控制震频的电动牙刷，震频非常稳定，而且可以精准控制。电动牙刷在这方面的能力，就显得主观且随意了，只能刷干净容易触碰的牙齿部位，而牙冠、磨牙区这些细节部位就使不上劲，往往有刷不干净的烦恼，电动牙刷完全不会有这个问题。
区别3：电动牙刷是可以实现2分钟高效清洁的科学型洁牙工具，不需要浪费人力和时间。而普通牙刷起码要浪费电动牙刷10倍以上的刷牙时间，才有可能达到电动牙刷2分钟的清洁效果。
区别4：电动牙刷能预防牙结石、牙龈炎、牙周炎等口腔问题，对牙龈也能有按摩作用，还能刺激血液循环，让牙周组织的自我修复能力增强。
区别5：普通牙刷用久了，会因为堆积的细菌、污垢增多而导致熏人的口气，而电动牙刷可以非常有效的清新口气！长期使用电动牙刷精准的将每一个清洁难区的污垢扫除，口气就能得到改善。
看完我的科普大家会明白，掌握正确的电动牙刷使用方法对我们来说至关重要，如果用错了方法，伤牙后果真的很严重，所以大家不能马虎对待。另外还要在挑选中，远离那些没有技术沉淀，对国人口腔缺乏细致研究的品牌，这样就能很大概率地规避伤牙危害！
