今天
有一群和你最亲密的
小可爱有话要说！
点点它们，看看都说了啥？
今天是第32个“全国爱牙日”
但是我们身上的这群小可爱
日子却过得并不好
根据第四次全国口腔健康流行病学调查报告显示
上海成年人龋齿患病率达到90%以上
上海儿童龋齿患病状况同样不容乐观
3岁年龄组乳牙患龋率高达47.2%
在刷牙问题上
上海市成年人刷牙率为95%以上
但每天刷牙两次及以上只有60%……
蛀牙，年轻人的“心病”
医院口腔门诊，来“凑热闹”补牙的年轻人真不少。
大三学生小王告诉记者：“今年春节，把牙齿吃坏了。牙齿从两三月份的时候就一直隐隐作痛，冷的热的都不敢吃，一直靠止痛药和消炎药续命，没想到牙齿越来越严重，不见好转……现在疫情稳定了，医院看牙，原来是之前两颗蛀牙出了问题。”
除了年轻人，补牙大军中，还有不少儿童和青少年。家长黄女士说，疫情期间，还在上幼儿园的孩子在家“宅”了大半年，生活作息变得不太规律，每天的进食次数增多，特别是爱吃甜食；与此同时，生活习惯却变得很差，经常不刷牙。检查结果把黄女士给愁怀了，孩子一下被检查三颗蛀牙。
种牙，早不再是老年人“专利”
“啊，难道我要种牙！年级轻轻的我，怎么就走到种牙这一步了！”今年25岁的小张已经缺失了两颗牙了，这让她极度郁闷：“牙齿缺失给我带来了很多困扰，吃饭不方便，说话有时候会漏风，给自己的生活带来了很大的影响。”因为缺牙问题，一度让小张陷入自卑，生怕让别人看到自己漏风的牙齿。
在我国，很多年轻人也开始加入了“缺牙”大军。据调查显示：25-44岁中青年人群中，缺牙率在23%-25%左右，而修复率只有30%左右。
口腔科医生告诉小张，种植牙就是通过手术将与人体骨质兼容性高的纯钛人工牙根植入缺牙区的牙槽骨内，经过3-6个月人工牙根与牙槽骨形成骨结合，再在人工牙根上制作烤瓷或全瓷牙冠的一种修复方法。
不过，种植牙的使用时间，由牙医和患者共同决定，医生的技术、患者对牙齿的维护、生活饮食习惯等等都会影响种植牙的寿命。因此医生建议小张要“定期复查，及时维护”。
整牙，爱美的年轻人很多
连日来，口腔门诊“爆”了，除了补牙、种牙的，还有一直庞大的队伍——年轻人们想把让人发愁的牙齿给整整好。
“医院正畸科的患者越来越多，特别是每年中高考结束后都会迎来一波矫正高峰期。”一名姓吴的牙科医生告诉记者，牙齿正畸只要开始治疗，未来两到三医院复诊，家长为了不耽误孩子功课，最喜欢集中在毕业季、假期带孩子做正畸治疗。
正畸治疗的过程相对比较长，全口的正畸至少需要一年以上，有些正畸需要两年到三年甚至更长，因此很多患者都成了“老朋友”。吴医生说，与以前不同的是，现在成年人来正畸的也越来越多。
预防，怎么吃很重要！
“口腔疾病与许多慢性病存在共同危险因素，如过量摄入高糖、高脂肪、高盐、低纤维的食物，不仅与冠心病、脑卒中、糖尿病、癌症、肥胖有关，也与龋病、牙周病等口腔疾病密切相关。”今天是爱牙日，上海市口腔病防治院刘月华院长再次提醒年轻人们。
口腔健康是全身健康的重要组成部分，口腔疾病可防可控更可治。刘月华院长提醒，个人口腔维护包括有效刷牙、平衡膳食、合理使用氟化物、定期口腔检查等；专业口腔维护包括局部应用氟化物、窝沟封闭以及洁治（洗牙）等。定期检查、及早防治是关键。建议成年人每半年到一年进行一次口腔检查，儿童每三个月到半年进行一次口腔检查。
保护牙齿，还有很重要的一点——学会怎么吃？建立健康的膳食模式，可以同时预防全身疾病和口腔疾病。饮食多样化是平衡膳食模式的基本原则。专家说，平均每天至少摄入12种、每周25种以上食物，多吃五谷杂粮蔬菜水果。这些富含维生素、矿物质、膳食纤维的食物有利于预防心血管疾病、糖尿病、肥胖等慢性病，也有利于牙齿的发育和预防龋病、牙周病、牙酸蚀症和口腔癌等口腔常见病。
你坚持刷牙吗？会使用牙线吗？
每天至少要刷牙两次
刷牙能去除牙菌斑、软垢和食物残渣，保持口腔卫生，维护牙齿和牙周组织健康。刷牙清除牙菌斑数小时后，菌斑可以在清洁的牙面上重新附着，不断形成。特别是夜间入睡后，唾液分泌减少，口腔自洁作用差，细菌更容易生长。因此，每天至少要刷牙两次，晚上睡前刷牙更重要。坚持做到早晚刷牙，饭后漱口。
学会使用牙线
牙齿与牙齿之间的间隙称为牙缝隙，牙缝隙最容易滞留细菌和软垢。刷牙时牙刷刷毛不能完全伸及牙缝隙，如果在每天刷牙后，能够配合使用牙线或牙缝刷等帮助清洁牙缝隙，可以有效的清洁牙齿的各个部位。
每年至少一次的口腔健康检查
龋病和牙周病等口腔疾病常是缓慢发生的。早期多无明显症状，一般常不易察觉。每年至少一次的口腔健康检查，能及时发现口腔疾病，早期治疗。最好每年一次洁牙（洗牙），保持牙齿坚固和牙周健康。
重视起来！
保护好这群小可爱吧！
文字：青年报·青春上海记者?顾金华
动图来自新华社（id：xinhuashefabu1）
责任编辑：唐昱霄
上观号作者：青春上海
